十二月六日
我們快樂地、滿懷愛心地，
生活在一群瞋恨者之中，
我們滿懷愛心地過活。
我們快樂地、健壯地，
生活在一群患病者之中，
我們健壯地過活。
我們快樂地、心滿意足地，
生活在一群貪婪者之中，
我們心滿意足地過活。
十二月七日
不應窮追過去，
不應渴望將來，
過去的已消失過去，
將來的還有待來臨。
凡洞察此時此地所升起之物，
了解其真相，
不為之動搖與遷移者，
讓他培養那洞察力。
十二月八日
置身於森林裡、眾樹根中，
或空地上，
只要想起佛陀，
你就不會恐懼或發抖。
你若想不起佛陀，
這位至好、至高、至善之人中人，
那就想起佛法，
這教導得很全面之法。
你若想不起佛法，
這教導得很全面之法，
那就想起僧眾，
這些世間至上的榜樣。
十二月九日
聽著！警醒者，
叫醒那些沉睡者；
警醒勝過沉睡，
警醒者不會恐懼害怕。
保持警醒、念念分明、泰然自若、
平心靜氣、安祥快樂，
在恰當時刻集中精神，學習佛法，
便能克服黑暗。
故，你應喚醒自己，保持警醒，
積極者能辨別善惡、修持禪定，
他斬斷了生死之枷鎖，
在今世得到至上智慧。
十二月十日
我會教你何謂負擔、認識負擔、挑起負擔和放
下負擔。何謂負擔？它就是五蘊。那五蘊？即
身、受、想、行、識。它們就是負擔。何謂認
識負擔？識別這是某某人，住在某某村，這就
是認識負擔。何謂挑起負擔？對感官之樂加以
執著；對形成與不形成加以執著，這就是挑起
負擔。何謂放下負擔？欲念的消退、消失與放
棄，從欲念中解脫出來，使它不復存在，就是
放下負擔。
五蘊是負擔，
人是負擔者；
挑起它實在痛苦，
放下它何等快樂。
若你放下這重擔，
不再挑起新重擔，
欲念就被連根拔起，
你就會如願，你就會自由。
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